ब्लड प्रेशर कम हो जाए तो कुछ ही मिनटों में राहत पाने के आसान तरीके

हाई बीपी की तरह ही लो ब्लड प्रेशर भी नुकसानदायक होता है. अगर इसके लक्षणों पर ध्यान न दिया जाए तो ये कई बार पेशेंट के लिए जोखिम भरा भी साबित हो सकता है. भागदौड़ और तनाव भरी जिंदगी के बीच खराब और सुस्त रूटीन, अनहेल्दी खानपान जैसी कई वजह हैं जो कम उम्र में ही बीमारियों का शिकार बना देती हैं. ब्लड प्रेशर का घटना या बढ़ना सीधे आपके दिल और दिमाग पर असर डालता है, इसलिए तुरंत ध्यान देने की जरूरत होती है. समय पर अगर इसके लक्षणों को पहचानकर उपचार न किया जाए तो स्थिति गंभीर हो सकती है. ब्लड प्रेशर मैनेज करने के लिए हेल्दी खानपान के साथ ही रोजाना कुछ देर योग या फिर हल्का-फुल्का वर्कआउट जरूर करना चाहिए.

ब्लड प्रेशर लो हो जाने पर लापरवाही नहीं बरतनी चाहिए. घर पर कुछ आसान से उपाय करने से बीपी दोबारा नॉर्मल हो जाता है, लेकिन अगर 8 से 10 मिनट भी आराम न मिले या फिर लक्षण गंभीर हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए. चलिए जान लेते हैं कि बीपी लो होने पर क्या करना चाहिए.

ब्लड प्रेशर लो होने के लक्षण
अगर आपके बीपी लो हो जाए तो अचानक बहुत कमजोरी, नींद लगना, चक्कर आना, मितली या उल्टी होना, बहुत तेज पसीना. ठंड लगने लगना, हाथ-पैर के तलवों का टेम्परेचर कम होना, सांस लेने में समस्या होना जैसी दिक्कतें होने लगती हैं. ब्लड प्रेशर अगर अक्सर लो हो जाता है तो सबसे जरूरी है कि आप खुद को हाइड्रेट रखें. अगर बाहर भी जाएं तो अपने साथ पानी की बोतल आपको जरूर रखनी चाहिए.

ब्लड प्रेशर लो होने पर करें ये काम
अगर बीपी लो होने के लक्षण दिखाई दे रहे हो तो पानी में थोड़ा सा नमक डालकर पीना चाहिए. इससे कुछ ही देर में बीपी नॉर्मल होने लगता है, क्योंकि सोडियम ब्लड प्रेशर को बढ़ाने का काम करता है.
ब्लड प्रेशर लो हो जाए तो कॉफी पीने सा काफी जल्दी आराम मिलता है. आप ब्लैक कॉफी बनाकर मरीज को दे सकते हैं. दरअसल कॉफी में मौजूद कैफीन लो हुए ब्लड प्रेशर को बढ़ाने में मदद करता है, लेकिन ध्यान रखें कि बहुत ज्यादा कॉफी न लें.

लो ब्लड प्रेशर वालों के लिए एक उबला अंडा खाना भी फायदेमंद हो सकता है. अंडा में मौजूद बी12, प्रोटीन, फोलेट, आयरन जैसे पोषक तत्व बीपी को नॉर्मल करने में कारगर होते हैं.